Kérlek, értsd meg, hogy a "depressziónak" nevezett érzésnek abban a pillanatban ellen kell állni, amikor megsejted az érkezését. Minél tovább engedjük, hogy maradjon, annál nehezebb lesz neki ellenállni. 
3. Emlékezz a jó napokra! Zsoltárok 143,5. Ebben a versben látjuk meg a zsoltáros válaszát erre az állapotra. Az emlékezés, az elmélkedés és a gondolkodás az elme funkciói. Nyilvánvalóan tisztában van azzal, hogy gondolatai hatással lesznek az érzéseire, ezért olyan gondolatokkal foglalja le az elméjét, amelyek az elméje elleni támadás leküzdésében segítik őt. 
4. Dicsőítsd az Urat a bajban is! Zsoltárok 143,6. A zsoltáríró tisztában van a dicsőítés fontosságával: kezét imádatra emeli. Kinyilvánítja, mire van igazán szüksége- Istenre. Egyedül az Úr teheti őt elégedetté. Sokszor az emberek azért lehangoltak, mert amire szükségük van, azt rossz helyen keresik, ami csak még több bajt szül. A Jeremiás 2,13-ban az Úr így szól: "Mert kettős gonoszságot követett el az én népem: Elhagytak engem, az élő vizek forrását, hogy kutakat ássanak maguknak, és repedezett kutakat ástak, amelyek nem tartják meg a vizet." Csak Isten képes a lélek szomjúságát csillapítani. Ne áltasd magad azzal, hogy van más, ami teljesen és maradéktalanul megelégíthetne. A rossz dolgok hajszolása mindig kiábrándultsághoz vezet, a kiábrándultság pedig megnyitja az ajtót a depresszió előtt. 
5. Kérd Isten segítségét! Zsoltárok 143,7. A zsoltáros segítséget kér. Lényegében ezt mondja: "Gyorsan felelj, Istenem, mert már nem bírom sokáig Nélküled!"
6. Figyelj az Úrra! "Hadd halljam meg jóságos szeretetedet reggelente , mivel Tereád támaszkodom, Tebenned bízom én. Hadd tudjam, melyik úton járjak, mivel bensőmet Tehozzád emelem." Zsoltárok 143,8. A zsoltáros tudja, hogy szüksége van rá, hogy hallja Isten hangját. Bizonyosságra van szüksége Isten jóságáról és szeretetéről. Szüksége van Isten figyelmére és iránymutatására. 
7. Imádkozz szabadulásért! Zsoltárok 143,9. A zsoltáros itt újra azt jelenti ki, hogy egyedül Isten segíthet rajta. Figyeld meg, hogy mindvégig Istenre koncentrál, nem a saját bajára. 
8. Keresd Isten bölcsességét, ismeretét, vezetését! Zsoltárok 143,10. Talán arra utal itt a zsoltáros, hogy kilépett Isten akaratából, így ő maga nyitotta meg az ajtót a lelke elleni támadás előtt. Isten akaratában szeretne járni, mert már látja, hogy csak ott lehet biztonságban. Kéri az Urat, hogy segítse őt állhatatosságra. Úgy hiszem, a "vezessen engem egyenes útra" fordulattal a saját érzelmi zaklatottságára utal. Egyenes úton kíván járni- nem pedig egyszer fent, egyszer lent. Ámen!